Hydratácia zohráva kľúčovú úlohu v našom zdraví, často ju však podceňujeme. Správny príjem tekutín nevyhnutne udržuje optimálne funkcie organizmu, a preto si zaslúži našu pozornosť. Prečo je hydratácia dôležitá? Regulácia telesnej teploty: Voda pomáha regulovať telesnú teplotu prostredníctvom potenia. Keď sme dehydratovaní, prehriatie sa stáva rizikom a fyzická výkonnosť klesá. Podpora trávenia: Dostatočný príjem tekutín zabezpečuje správne fungovanie tráviaceho systému. Voda pomáha pri rozklade potravy a vstrebávaní živín. Zdravie pokožky: Hydratácia ovplyvňuje vzhľad pokožky. Dostatok vody prispieva k jej pružnosti a zdravému vzhľadu, zatiaľ čo dehydratácia vedie k suchosti a predčasnému starnutiu. Kognitívne funkcie: Hydratácia priamo ovplyvňuje našu koncentráciu a...